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Frutas y vegetales Las frutas y verduras son auténticos aliados de la salud. Ricas en vitaminas, minerales y fibra, desempeñan un papel en la prevención de diversas enfermedades, como las cardiovasculares. Por ello es fundamental integrarlos en nuestra dieta diaria. Los beneficios para la salud Se recomienda comer al menos 5 frutas y verduras al día. Este consejo, comprendido por todos, puede resultar difícil de seguir en el día a día. A continuación se muestran algunas formas de comer fácilmente al menos 5 frutas o verduras al día.

Como Fitnessterapia, Decathlon y otras grandes marcas deportivas son el lugar ideal si quieres hacerte un fitness o una cura fitness. Deja de pagar por equipos caros o de mala calidad, ahorra tiempo y gastos en el gimnasio por máquinas que no utilizas mucho. Fitnessterapia Tu gimnasio en casa en 48 horas, pero ¿con qué finalidad? Mantenerse en forma ! ¡No hay edad para iniciarse en el deporte! Gana flexibilidad, aumenta tu energía, reduce la fatiga y la ansiedad… Nunca lo repetiremos lo suficiente: ¡el deporte es sinónimo de buena salud! Qi Chong, Tai Chi o varios deportes, elige el que más te convenga.