Frutas y vegetales

Las frutas y verduras son auténticos aliados de la salud. Ricas en vitaminas, minerales y fibra, desempeñan un papel en la prevención de diversas enfermedades, como las cardiovasculares. Por ello es fundamental integrarlos en nuestra dieta diaria.

Los beneficios para la salud

Se recomienda comer al menos 5 frutas y verduras al día. Este consejo, comprendido por todos, puede resultar difícil de seguir en el día a día. A continuación se muestran algunas formas de comer fácilmente al menos 5 frutas o verduras al día.