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Frutas y vegetales Las frutas y verduras son auténticos aliados de la salud. Ricas en vitaminas, minerales y fibra, desempeñan un papel en la prevención de diversas enfermedades, como las cardiovasculares. Por ello es fundamental integrarlos en nuestra dieta diaria. Los beneficios para la salud Se recomienda comer al menos 5 frutas y verduras al día. Este consejo, comprendido por todos, puede resultar difícil de seguir en el día a día. A continuación se muestran algunas formas de comer fácilmente al menos 5 frutas o verduras al día.

¿Cómo comer bien? La gran mayoría de los especialistas en alimentación, sean o no del medio oficial, coinciden en una serie de principios que pueden servirnos de guía, aquí los tenéis: