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Les fruits et légumes   Les fruits et légumes sont de véritables alliés santé. Riches en vitamines, minéraux et fibres, ils jouent un rôle dans la prévention de différentes maladies, comme les maladies cardiovasculaires. Il est donc essentiel de les intégrer dans notre alimentation quotidienne.   Les bienfaits santé Il est recommandé de manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Ce conseil intégré par tous peut être dur à suivre quotidiennement. Voici quelques pistes pour consommer facilement au moins 5 fruits ou légumes par jour.

Comment bien manger ? La grande majorité des spécialistes en alimentation, qu'ils soient ou non du milieu officiel, s'entendent sur un certain nombre de principes qui peuvent nous servir de guides, les voici :