2 Recettes de Cuisine pour Maigrir et Perdre du Ventre - Fitnessterapy

2 Recettes de Cuisine pour Maigrir et Perdre du Ventre

1. Salade de Quinoa et Légumes Frais

Ingrédients:

• 1 tasse de quinoa cuit
• 1 concombre, coupé en dés
• 1 tomate, coupée en dés
• 1 poivron rouge, coupé en dés
• 1/4 tasse de persil frais, haché
• Jus de 1 citron
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Dans un grand bol, mélangez le quinoa cuit, les dés de concombre, de tomate et de poivron, ainsi que le persil frais.
2. Dans un petit bol, mélangez le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre pour faire la vinaigrette.
3. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez bien.
4. Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se marier.

2. Saumon Grillé avec Asperges

Ingrédients:

• 2 filets de saumon
• 1 botte d'asperges, parées
• Jus de 1/2 citron
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• Sel et poivre au goût
• Herbes fraîches (aneth, persil) pour garnir

Instructions:

1. Préchauffez votre grill à feu moyen-élevé.
2. Assaisonnez les filets de saumon avec du sel, du poivre et arrosez-les avec le jus de citron.
3. Badigeonnez les asperges d'huile d'olive et assaisonnez-les avec du sel et du poivre.
4. Faites griller le saumon et les asperges pendant environ 4-5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits à votre goût.
5. Servez chaud garni d'herbes fraîches et accompagné d'une portion de salade verte.

Par Fitnessterapy